Kuka olen?
Olen Jaakko, liikuntabiologi (LitM) ja fysiikkavalmentaja Helsingistä.
Tarjoan yksilöllistä ja tieteelliseen tutkimukseen perustuvaa asiantuntemusta, valmennusta sekä ohjausta, jotta sinä voit parantaa terveyttäsi sekä suorituskykyäsi urheilun ja liikunnan avulla.
Olen valmentanut kaiken ikäisiä ja tasoisia ihmisiä kohti terveempää elämää, parempaa fyysistä kuntoa ja toimivampaa kehoa yli 15 vuoden ajan.
Asiakkaitani ovat olleet niin kuntoilijat, tavoitteellisesti harjoittelevat kuin eri lajien kilpa- ja huippu-urheilijat.
Taustaa
Olen työskennellyt valmentajana vuodesta 2008 ja vuodesta 2014 lähtien olen keskittynyt ammattimaiseen fysiikkavalmennukseen. Matkan varrella olen valmentanut suomenmestareita ja ammattilaisurheilijoita useissa urheilulajeissa, kuten tenniksessä, sulkapallossa, squashissa, golfissa ja cheerleadingissä.
Akateemisen koulutukseni kautta olen perehtynyt syvällisesti terveyden edistämiseen, suorituskyvyn kehittämiseen, lihastasapainoon ja biomekaniikkaan. Yliopisto-opinnot ovat antaneet myös loistavan kokonaistutkimusnäyttöön perustuvan tietopohjan ihmisen anatomiasta, fysiologiasta, harjoittelun ohjelmoinnista sekä liikuntaravitsemuksesta. Tätä tietoa jaan ilolla kaikille valmennettavilleni.
Olen vuosien saatossa opettanut sadoille ihmisille tehokkaita ja turvallisia suoritustekniikoita mm.
- Kuntosaliharjoitteluun
- Painonnostoon
- Liikkuvuus- ja tukiharjoitteluun
- Kehonhallintaan ja voimisteluun
- Juoksuun ja liikkumiseen eri lajeissa
- Heittämiseen ja lyömiseen eri lajeissa
Mitä itse harrastan?
Omalla urheilu-urallani olen kilpaillut useissa eri lajeissa; nuorena päälajit olivat pesäpallo ja lentopallo, aikuisena squash, sulkapallo, painonnosto ja sisäsoutu. Urheilulajien ohella fysiikka- ja voimaharjoittelu on ollut intohimoni jo teinivuosista lähtien. Olen edelleen 45 vuoden iässä aktiivinen urheilija ja pidän kovasta, mutta järkevästä treenaamisesta. Pitkällä urheilu-urallani olen kenttätestannut paljon erilaisia harjoitusmenetelmiä ja -tapoja. Tiedän mikä toimii ja mikä ei, ja miltä laadukas harjoittelu tuntuu. Elän niin kuin valmennan.
Koulutus
- Liikuntatieteiden maisteri (Jyväskylän Yliopisto – Liikuntabiologian laitos – Biomekaniikka)
- Strength & Conditioning Coach (UK Strength & Conditioning Association)
- Valmentaja (3-taso, ESF)
- Urheilumanageri (Vierumäen urheiluopisto)
- Urheiluravitsemuksen opintoja avoimessa yliopistossa (Jyväskylän Yliopisto)
